TWITTER
FACEBOOK
はてブ
「ゲーム感覚で楽しく運動したい」「家で本格的に運動できないかな」そんな方におすすめなのがFitXRです。
FitXRは、VRゲームを楽しみながらエクササイズできるソフトです。
VRを体験できるデバイスさえあれば気軽にはじめられて、ダイエットや健康維持に役立ちます。
この記事では、FitXRのはじめ方や利用するメリット、エクササイズを続けるコツまで詳しく解説していきます。
最後まで読めば、FitXRについて理解できて、毎日楽しくエクササイズできるようになります。
↓↓↓VRを使ったエクササイズについてもっと知りたい方はこちらもチェック↓↓↓
目次
|FitXRとは？VRでエクササイズできるソフト
FitXRは、音楽に合わせてボクシングやダンスなどの動きをするゲームです。
VRゴーグルとコントローラーを着用し、ボクシングの動きで画面に表示されるターゲットを叩いたり、目の前に現れるインストラクターとともにダンスしたりします。
音楽に合わせてリズムよく動くことで、カロリーを消費したり、筋力を向上させたりできて、健康や美容にも効果的。
自宅で気軽にエクササイズできるので、忙しい人や運動不足の人にもおすすめです。
|FitXRの価格
利用料金は月額課金で990円です。
フィットネスジムに通うことを考えればリーズナブルな値段です。
|FitXRを使うメリット
エクササイズにFitXRを使うと以下のメリットがあります。
- 楽しくエクササイズできる
- ボクササイズとダンスを楽しめる
- モチベーションを保ちやすい
それぞれのメリットについて詳しくみていきましょう。
楽しくエクササイズできる
FitXRは、音楽に合わせてボクシングやダンスの動きをするゲームです。
ただ運動するだけではなく、VRならではの没入感や楽しさを味わうことができます。
好きな音楽を聴きながら、リズムよくターゲットを処理してゲームをクリアしていくので、爽快感があって単調になりにくく、集中力が続きやすいのが特徴です。
また、難易度を選べるので、楽すぎたり、ハードすぎたりせず、自分に最適の強度で運動できるのも嬉しいポイントです。
ボクササイズとダンスを楽しめる
FitXRは、パンチやキックを繰り出すボクササイズモードと、リズムに合わせて手や足を動かすダンスモードの両方を楽しめるゲームです。
【ボクササイズモード】
ボクササイズモードでは、画面に表示されるターゲットをパンチしていくことで、筋力や反射神経を鍛えることができます。
【ダンスモード】
ダンスモードでは、画面に表示されるインストラクターのポーズを真似していくことで、筋力やバランス感覚を鍛えることができます。
どちらのモードも、音楽や背景がいくつか用意されていて、自分のレベルや好みに合わせて難易度や曲を選ぶことができます。
モチベーションを保ちやすい
FitXRは、モチベーションを保ちやすい工夫がされています。
たとえば、自分の好きな曲を選んでゲームを行えるので、エクササイズ中、気分が高揚します。
また、自分に合った難易度を選べるので、ハード過ぎて挫折したり、楽すぎて刺激が足りなくなることもありません。
さらに、オンラインで他のプレイヤーと一緒に遊ぶこともできます。
リーダーボードで順位を確認できるようになっていて、リアルタイムで自分の名前が上がったり下がったりするので競争心が煽られて頑張る気持ちになれます。
消費カロリーや運動時間などのデータも記録されるので、日々の成果を確認できて、モチベーションが高まります。
|FitXRの始め方
ここからはFitXRをはじめるための準備について説明していきます。
必要なもの
FitXRを利用するために以下を準備しましょう。
- MetaQuest
- MetaQuestのコントローラー
- 広めのスペース
FitXRはVRゲームなので、VR空間を体験するための機械「MetaQuest」が必要です。
また、できる限り広いスペースを確保することをおすすめします。
理想としては、横幅は3ｍ以上、奥行きは2ｍ以上あった方がプレイしやすいです。
FitXRの設定方法
FitXRの設定方法は次の通りです。
- OculusストアからFitXRをダウンロード
- FitXRを起動する
- アカウント設定の画面から旗のマークを選択
- 言語の選択画面になるので、日本語を選択
- プロフィールの作成を選択
- 利用規約の同意画面が開くので内容に同意して次へを選択
- プロフィール情報の入力画面が開くので年齢、性別、体重の3つを設定
- フィットネスレベル（運動状況）の選択
- FitXRのアカウント作成の画面に移るので、メールアドレスを入力する
これで設定完了です。次へを選択してゲームをはじめましょう。
|FitXRのエクササイズモードの種類と選び方
FitXRで遊べるトレーニングメニューは、次の3種類があります。
- BOX
- DANCE
- HIT
【BOX】
ボクササイズ形式のメニューで、流れてくるターゲットをひたすら叩く
【DANCE】
ダンスエクササイズで、目の前に現れるインストラクターに合わせて踊る
【HIIT】
高強度インターバルトレーニングで、複数の筋トレとインターバルを繰り返し行う
自分の目的に合わせて最適なメニューを選びましょう。
|ボクササイズとダンスの違い
ボクササイズとダンスでは、エクササイズ効果にどのような違いがあるのでしょうか？
ここではエクササイズの効果におけるボクシングとダンスの違いを説明します。
【ボクササイズ】
- パンチやキックなどの動作を繰り返すことで、上半身や下半身の筋肉を鍛えられる
- 筋力を付けることによる基礎代謝のアップが期待できる
- 高強度で短時間の運動を行えば、心肺機能も向上
【ダンス】
- 様々なステップやポーズを取ることで、全身の柔軟性を高められる
- バランス感覚を鍛えられる
このようにボクシングとダンスはそれぞれ異なる効果を持つエクササイズです。自分の目的や好みに合わせて選ぶとよいでしょう。
|FitXRでエクササイズを続けるためのコツ！
エクササイズで効果を得るには続けることが何よりも大切！
FitXRでエクササイズを続けるために、モチベーションを保つ方法について確認しましょう。
具体的には、次の方法がおすすめです。
- エクササイズの結果を毎日確認する
- 自分以外のプレイヤーと一緒にエクササイズする
- 少しハードなプログラムに挑戦してみる
消費カロリーや体重を記録して見える化すると、自分に起きた変化がわかりやすく、モチベーションを維持しやすくなります。
また、積極的に自分以外のプレイヤーとエクササイズをすることも効果的です。
FitXRにはエクササイズの結果をランキングで表示する機能もあるので、競争心が刺激されてやる気が出ます。
また、いつもより少しハードなメニューに挑戦することでマンネリ化を防げます。
最初は新鮮なエクササイズも慣れれば少しずつ飽きていきます。
定期的に挑戦するプログラムを変えれば、新たな刺激を得るとともに成長も実感できてエクササイズを継続できます。
|まとめ：FitXRで楽しく効果的なエクササイズ
この記事ではFitXRについて主に以下の内容をお伝えしてきました。
- FitXRは家にいながらエクササイズできるよう設計されたVRゲーム
- 好きな音楽に合わせてボクササイズやダンスを行える
- 他のプレイヤーと一緒にエクササイズ可能で、モチベーションの維持に役立つ
FitXRはVR空間で楽しくエクササイズできる画期的なゲームです。
家にいながらにして気軽にエクササイズできるので、最近運動不足の方はぜひ一度試してみてください。
